生活中有非常多的养生习惯，可以让机能更加健康，从而延长寿命，延缓衰老。下面介绍的就是长寿的决定因素，希望大家平时要注意，不能够太容易动怒，也不要经常暴饮暴食，这样才能够保障身体的健康和机体的调节。

长寿之人有什么共同特征？

1、不动怒

如果经常动怒，容易刺激肠胃和心脏，导致气逆和气滞，出现心脏功能的损伤和肠胃的疾病，严重影响人们的消化系统和血液循环。

健康的人都会有非常健康的饮食和生活习惯，还会保持开朗积极的心态，面对事情都心平气和，不轻易动怒，才能够保障内部机能的稳定。因此，不动怒也可以作为长寿的决定因素之一。

2、没有抽烟喝酒的不良习惯

抽烟喝酒都是对人体伤害非常大的不良习惯，常常会引发癌症和炎症的风险，可能对人的生命造成威胁。为了提高生活质量，保障机能的正常调节和延长寿命，那么就要远离这些不良的生活习惯，才能够让自己的生活更加轻松，健康快乐。

3、不暴饮暴食

如果常常暴饮暴食，对肠胃的负担非常大，会影响消化系统的功能，有时候会导致营养过剩的问题。

而且每天吃得太饱，血液长期停留在消化系统中，其他器官出现缺血的症状，从而诱发多种内脏器官的疾病，包括糖尿病、心脏衰竭等等，对人的健康很不利，常常会缩短寿命。

长寿的人都有健康饮食的习惯，保持健康的饮食规律，一日三餐按时吃饭，也不会暴饮暴食。

4、有足够睡眠

保持足够的睡眠时间，有助于调节身体的机能，保证内分泌系统的稳定，也能让精神更加活跃。但是如果长时间卧床休息，常常会影响人体的气血，引发阳气不畅、机体代谢失衡等症状。

如果想要调节机能，缓解衰老，那么要注意控制睡眠时间，不能太多，也不可以太少。

5、不久坐

有些人长期不注意活动，经常坐在办公室里，导致内分泌失调，新陈代谢的效率也大大降低，影响人们的健康，常常会出现多种疾病。长寿的老人常常都有健康的身体锻炼习惯，积极参加文娱体育和社交活动，手脚更加利索。

这些习惯可强筋健骨，提高身体体质，抵御多种疾病，从而延长寿命。

上面介绍的就是长寿的决定因素，大家在平常要注意，不能够经常暴饮暴食，要调整好健康的饮食状态和睡眠时间，才能够让身体更加协调。